Mes résolutions de l'année 2015 ! ( et conseils pour essayer de les tenir)

Bonjour , comme je vous ai dit hier sur mon article "Le blues du 31 Décembre " , je m'apprête à vous parler de mes résolutions pour cette année 2015 ! 

Alors c'est parti ! :) 

1. Me sentir en forme --> Avoir une bonne hygiène de vie ( me coucher tôt, manger mieux , faire du sport )
2. Travailler beaucoup plus et être plus sérieuse dans ce que je fais et finir ce que j'entreprends 
3. Concrétiser mes idées , mes pensées , mes envies 
4.  Faire disparaître mes vergetures ^^ 

Voilà pour mes résolutions de cette année et vous c'est quoi ?? 

 Comment tenir ses résolutions  ? 

 

• Je dirais premièrement qu'il ne faut pas fournir une liste trop exhaustive car il faut se focaliser sur des choses qui nous tiennent réellement à cœur ! Je sais qu'en écrivant beaucoup de choses qu'on aimerait changer ,on se dit qu'il y en aura forcément une qu'on arrivera à tenir mais généralement on laisse tout tomber et on se dit que ça ne sert à rien et qu'on arrivera pas à faire ce que l'on a dit , donc allégez la liste, vous serez fière de votre succès final ! 

• Se motiver , et oui il faut aussi se donner les moyens comme on dit , rien n'arrive sans rien , alors affichez votre liste dans un endroit que vous aimez et que vous verrez très souvent , décorez la , relisez la plusieurs fois , il faut qu'elle soit présente dans un petit coin de votre tête ! Et même dans les mauvais jours utilisez la comme un mentor , elle vous guide vers le bien-être en quelque sorte !

Voilà pour cet article , j'espère que vous avez aimé ! :) à bientôt !! ( Le prochain article sera sûrement sur "comment se sentir mieux " ! ) 

Le blues du 31 Décembre !

Et oui , le 31 Décembre ne rime pas forcément avec fête , joie et bonne humeur , certaines personnes peuvent éprouver une certaines mélancolie concernant ce jour fatidique .Mais pourquoi ces personnes ressentent-elles cela ? 

Peut être qu'elles se disent que dans la maison d'à côté tout est forcément mieux , tout le monde s'amusent et est heureux sauf elles . (on s'est tous que c'est faux bien entendu )

Il y a ceux qui culpabilisent en se disant que d'autres non peut être pas la chance d’être entouré avec les gens qu'ils aiment , que certains pays subissent la guère ou encore que d'autres ne mangent pas à leur faim ! 

Enfin il y a ceux qui éprouve une certaine mélancolie beaucoup plus complexe , parfois sans réponse (mon cas ) . Je ne sais pas pourquoi mais à chaque fois c'est la même chose , que je sois avec des amis ou ma famille , c'est toujours pareil , toujours la même angoisse lorsque le fameux décompte commence . Au début je suis toute excitée mais il y aura forcément un moment dans la soirée où la tristesse apparaîtra , évidemment j'essaye tout bien que mal de la cacher pour ne pas gâcher la fête ! 

Alors pourquoi ? Serait-ce le fait de se dire que l'on a pas assez profité de son année ? Ou alors d'avoir une peur inconsciente de grandir ? (ah oui je tenais aussi à dire que ce sentiment survient aussi le jour de mon anniversaire mais on en parlera plus tard ^^ ... Noël aussi c'est complexe , parfois c'est dur de laisser les trainaux et la magie de Noël partir pour une réalité moins sympathique .. mais je m'égare ) 

Le nouvel an ne devrait pas être si terrible (la preuve beaucoup de personne sont très heureux en ce jour ) , après tout ce n'est qu'un jour de plus qui se suit ..

Alors bon pour ne pas vous laisser sur cette note un peu "lugubre" je vous donne quelques astuces pour les personnes qui ont comme moi "le blues du 31 " , les autres .. et bien .. enrichissez votre bonne humeur ^^ 

Que vous soyez en famille ou avec des amis , arrêter de penser , de penser aux choses , aux conséquence et que sais je ..  , profitez et amusez vous ! Cela fait du bien de se lâcher , de bien manger . Si vous êtes seul , ce n'est pas grave , relativiser , aller au resto (il n'y a pas de honte d'y aller seul ) manger ce qui vous fait plaisir , louez vous un bon film , vous êtes seul il n'y a pas de contrainte ,génial non ? Allumez des bougies , chantez ,dansez ! 

N'oubliez pas que nous n'avons qu'une vie ! 

Voilà pour cet article , il me tenait assez cœur car c'est vraiment ce que je ressens et l'écrire me fait le plus grand bien 
Je serais curieuse de savoir si vous vivez la même chose que moi ou pas ^^ J'espère que vous passez une excellente soirée , j'espère que l'année de 2015 sera très fructueuse pour vous , et je reviens demain pour les résolutions , et comment faire pour les tenir ! à bientôt ! :)

Conseils pour soulager les courbatures

Hello à tous , aujourd'hui je vais vous présenter quelques conseils pour soulager vos courbatures dès lors la pratique d'un sport non régulier ! Je tiens tout de même à préciser que la présence de courbatures sans avoir fait quelconque exercices physique et additionné à de la fièvre peut être du à une éventuelle grippe .

1. Bien s'étirer avant et après le sport pratiqué .S'étirer convenablement permet tout simplement d'éviter les courbatures , car échauffé le muscle ne risque pas de brusquer d'un seul coup le muscle (si on veut faire les choses simples )
2. Mettre ses muscles en mouvement et ne pas s'obstiner à ne rien faire (sportivement ) lors de courbatures car celles ci disparaissent plus vite .
3. Prendre un bon bain chaud ,le bain soulagera votre douleur et détendra votre corps .
4.  Masser les zones concernées par la douleur tout doucement, cela l'atténuera ! Vous pouvez également utiliser une pommade avec !
5. Vérifier votre teneur en magnésium , le manque de magnésium entraîne des courbatures plus facilement .
6. Bien s'hydrater ! Eh oui boire assez permet d'éviter la douleur 
7. Rependre une activité sportive progressive , si cela fait longtemps que vous ne faites plus de sport , il est conseillé de reprendre progressivement votre activité physique pour échauffer son muscle 

Voilà , j'espère que mes conseils vous auront aidé :)

Conseils pour bien mémoriser

Hello à tous , ICI , je vais vous parler de quelques conseils pour vous aider à bien mémoriser vos cours ! ;)

• Il faut premièrement identifier votre type de mémoire : visuel , auditive , kinesthésique (concernant les parties du corps ) .

• Vous pouvez mémoriser un cours tout simplement en l'écoutant attentivement en classe, vous avez déjà retenu une bonne partie du cours et en rentrant chez vous il ne reste plus qu'à relire quelques notions importante !

• Réécrire certains passage du cour peut vous aider à le mémoriser , vous pouvez ainsi utiliser des fiches avec un code de couleur !

• Pour bien mémoriser vous pouvez aussi parler à voix haute , réciter à voix haute peut aider les personnes qui ont une mémoire auditive

• Vous pouvez également apprendre tout en faisant autre chose , j'entends par là , en marchant , en gesticulant , en ne tenant pas en place , certaines personnes retiennent plus facilement quand il y a un rapport avec le corps !

• Vous enregistrer ! Vous enregistrer votre cour sur votre portable ou je ne sais quoi et vous l’écouter en boucle , vous pouvez aussi faire votre jogging avec , en courant avec votre cour dans les oreilles !

• Relire son cour avant d'aller se coucher vous aidera à mieux mémoriser !

• N'oubliez pas avant tout de comprendre ce que vous apprenez , c'est le plus important , quand vous comprenez , apprendre par cœur ne sert plus à grand chose !

Voilà j'espère que mon article vous aura aidé , bien sûr , tout ces conseils ne sont que des idées et ne conviennent pas forcément à tous ! à bientôt :)

Comment bien commencer sa rentrée ?

Hello à tous , je sais que cela fait un long moment que je ne publie plus rien , mais j'étais vraiment débordée (on va dire dans ma tête ) j'avais énormément de choses à penser , à faire aussi et cela explique le manque conséquent d'articles !

Alors aujourd'hui je reviens pour vous parler rentrée , école , fac etc ...

Cette année je commence ma première année de licence à la fac ! Alors bon je vais être franche , c'est plus une école que réellement une fac , ce que j'entends par là c'est qu'on est moins nombreux et plus encadrés (enfin je crois... ), par exemple dans l’amphithéâtre on peut sans problème écouter le cour du prof sans être dérangé ! Enfin stop le blabla , ICI, je vais vous donner mes conseils pour réussir votre année scolaire (en général et pas spécialement pour la fac )

1)Etre organisé : surtout l'organisation est primordiale alors il faut prendre le temps de trouver les bons moyens pour ne pas croupir sous toutes les paperasses , alors je conseille pour toutes les personnes qui savent qu'elles ne sont pas organisées d'utiliser un cahier , c'est beaucoup plus pratique ! Pas besoin d'utiliser de feuille ,vous avez tout vos cours inscrit dans le cahier , alors pourquoi faire compliqué ? Cependant d'autres personnes considère que ça peut faire lourd dans le sac alors prenez des feuilles et chez vous triez tout dans un classeur avec des intercalaire ! Enfin il y a le trieur ... mais je trouve que cela est bien pour les personnes déjà organisé ! Pour les personnes qui sont à la fac et qui veulent utiliser un ordinateur pourquoi pas (mais moi ils ont interdit l'ordi !!! )

2) Avoir une bonne hygiène de vie : Je sais on vous l'a radoté toute votre vie , mais c'est effectivement une clé à la réussite , Alors pour ça il faut vous coucher tôt ! eh oui pour éviter les troubles de la mémoire , diminuer le stress , la mauvaise humeur etc ... Si vous prenez cette habitude , se sera plus simple pour vous de travailler en rentrant des cours , on le sait tous après une longue journée de travail , pas évident de se mettre au boulot , alors si on rajoute la fatigue en plus je vous laisse imaginer !! De plus une bonne alimentation sera nécessaire alors n'oubliez pas LES FRUITS ET LÉGUMES , ça peut paraître niais mais c'est une vérité ;)

rentrée ;)

Comment passer une bonne année ?

Hello à tous , La rentrée est désormais très proche et on souhaite évidemment tous passer une bonne année sans trop de soucis et de contrariété (même si on le sait tous , est impossible ! )

Comment alors être épanouie dans ses rapports à autrui , dans sa scolarité , dans son corps et dans sa tête ?

Je vous donne ICI mes conseils en espérant qu'ils vous aideront ! :)

• LA MOTIVATION : Et oui , la clé principale pour passer une bonne année est d’être motivé et d'avoir un objectif , un but à la fin , cela peut être n'importe quoi ! Donnez du sens à votre année

• ETRE POSITIF : Essayer de ne pas se morfondre devant les difficultés , de relativiser ce qui arrivent et de changer la représentation des choses que l'on se fait ( cour de philo merci ^^ )

• AVOIR UN OBJECTIF (cf 1) : Si par exemple ça ne va pas dans notre vie , il faut savoir repartir d'un bon pas et JUSTEMENT , la rentrée est le moment pour changer ses mauvaises habitudes , la phrase clé à avoir est :" Aujourd'hui je vais changer ! ". La seule chose qui peut vous aider à aller mieux c'est vous !
• ETRE ACTIF ( mais pas trop ...) : Si par exemple vous êtes intéressez par le chant ,la danse , le tennis et que sais je ? LANCEZ VOUS ! Pratiquer une activité vous permettra de vous évader pendant un certains temps et de vous sentir mieux par la suite . Cependant il est très important et nécessaire de s'accorder quelques moments de détente , prenez une journée pour vous détendre complètement en restant chez vous et en ne faisant rien de spécial vous aidera à vous recentrer sur vous même !
• IL N'EST JAMAIS TROP TARD : On pense souvent au beau milieu de l'année ( Par exemple au mois de Mars ou Avril ) , que certains de nos efforts n'ont pas été concluant et qu'il vaut mieux abandonner et attendre le début des vacances d'été pour repartir d'un bon pas ... Je faisais ça avant , mais je me suis rendu compte que c'était une mauvaise idée , car on est à fond pendant les vacances mais on regrette de ne pas avoir commencé plus tôt pour la rentrée !SACHEZ que vous n’êtes pas obligé d'attendre une occasion particulière pour vous fixez un objectif (j'entends par là le nouvel an , ou un anniversaire ) mais dès que vous vous sentez prêt(e) , surtout il faut l’être dans sa tête !
• SE FAIRE PLAISIR : Et oui , il faut se faire plaisir ! De temps en temps cela ne fait pas de mal de craquer devant une robe magnifique , ou de se laisser tenter par un peu de chocolat lors d'une période de régime , le tout est de ne pas entrer dans les excès ! Se faire plaisir est essentiel car il faut éviter trop de frustration !
• LE LÂCHER PRISE : REJOINS LE CONSEIL PRÉCÉDENT ! On sait tous très bien qu'à un moment de notre vie , on croulera devant la pression , le stress ou je ne sais quoi , alors il est nécessaire de lâcher prise de temps en temps , ayant passé le bac l'année dernière , j 'étais vraiment sous pression , et je sais que même pendant mes semaines de révisions et même pendant la semaine du bac , il m'arrivait de ne pas ouvrir un cahier (bon je ne dis pas de faire pareil ) mais c'est vrai qu'il y a des moments ou cela devient nécessaire pour ne pas être excédé ^^
Voilà , j'espère que mes conseils vous aideront à passer une superbe année dans la joie et la bonne humeur ;) sans trop de stress et de tracas !!
Si vous voulez je peux faire un article sur : comment passer une bonne année scolaire ! :) à bientôt

"Tu es seulement responsable de ce que tu peux changer . Ton attitude est la seule chose que tu peux changer et c'est là toute ta responsabilité"

 article créé le 26 août 2014 ce qui explique la rentrée !