vendredi 7 novembre 2014

Conseils pour soulager les courbatures

Hello à tous , aujourd'hui je vais vous présenter quelques conseils pour soulager vos courbatures dès lors la pratique d'un sport non régulier ! Je tiens tout de même à préciser que la présence de courbatures sans avoir fait quelconque exercices physique et additionné à de la fièvre peut être du à une éventuelle grippe .
  1. Bien s'étirer avant et après le sport pratiqué .S'étirer convenablement permet tout simplement d'éviter les courbatures , car échauffé le muscle ne risque pas de brusquer d'un seul coup le muscle (si on veut faire les choses simples )
  2. Mettre ses muscles en mouvement et ne pas s'obstiner à ne rien faire (sportivement ) lors de courbatures car celles ci disparaissent plus vite .
  3. Prendre un bon bain chaud ,le bain soulagera votre douleur et détendra votre corps .
  4.  Masser les zones concernées par la douleur tout doucement, cela l'atténuera ! Vous pouvez également utiliser une pommade avec !
  5. Vérifier votre teneur en magnésium , le manque de magnésium entraîne des courbatures plus facilement .
  6. Bien s'hydrater ! Eh oui boire assez permet d'éviter la douleur 
  7. Rependre une activité sportive progressive , si cela fait longtemps que vous ne faites plus de sport , il est conseillé de reprendre progressivement votre activité physique pour échauffer son muscle 

Voilà , j'espère que mes conseils vous auront aidé :)


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